Roma, 3 ago. (Adnkronos Salute) – Aspettiamo tutto l’anno le ferie, ma come fare per godere al meglio delle vacanze, staccare davvero la spina dal lavoro ed evitare tensioni e stress che potrebbero rovinarle? D’estate, infatti, scoppiano anche pi\u00f9 conflitti e tensioni, non tanto dovuti al caldo quanto piuttosto alla ‘convivenza forzata’ con familiari o amici. “Certamente, 10-11 mesi all’anno passati in attivit\u00e0 esterne alla famiglia – spiega a Labitalia Fulvio Giardina, presidente del Consiglio nazionale dell\u2019Ordine degli psicologi e docente all\u2019Universit\u00e0 di Catania- producono comportamenti che si sedimentano nel vissuto quotidiano, dagli orari di sveglia alle abitudini alimentari”. <\/p>\n
“La pausa estiva che in Italia tradizionalmente si consuma per intero, cio\u00e8 per quasi un mese, costringe invece -spiega lo psicologo- a un riadattamento sociale: le coppie convivono 24 ore su 24, mamma e pap\u00e0 stanno tutto il giorno coi figli e anche gli amici vengono vissuti pi\u00f9 intensamente rispetto alle frequentazioni sporadiche del sabato sera”. Ma quello che fa veramente male alla vacanza, spiega Giardina, “\u00e8 considerare il tempo libero che abbiamo a disposizione come un tempo ‘passivo’, in cui non si fa nulla e non si pensa a nulla”. “Un ozio che fa male”, dice.<\/p>\n
“Le ferie al contrario -consiglia il presidente dell’Ordine degli psicologi- dovrebbero essere un tempo attivo, un tempo cio\u00e8 che favorisca le relazioni umane e il benessere fisico”. Un buon esempio di tempo attivo, spiega Giardina, “\u00e8 quello dedicato al volontariato, o a un passatempo come il giardinaggio, o a una visita a un Museo vicino casa che non abbiamo mai visto”. “Anche una passeggiata in compagnia della famiglia unisce e fa bene a mente e corpo”, aggiunge. <\/p>\n
Su questo punto Giardina vuol essere molto chiaro: “Le ferie, nate per chi svolge lavori pesanti, hanno la funzione di far riposare mente e corpo e bisogna fare attenzione a questo equilibrio. Un viaggio stressante e faticoso, ad esempio, pu\u00f2 sicuramente distrarre la mente, ma non fa riposare il corpo. Anche chi durante l’anno fa lavori stressanti come quelli sottoposti a turni notturni, durante la pausa estiva fa pi\u00f9 fatica a staccare la spina”. I consigli perch\u00e9 una vacanza sia veramente ristoratrice sono presto detti: “Intanto, non bisogna perdere le proprie abitudini sociali e relazionali, compresi i propri orari, che determinano un ritmo a cui \u00e8 legato anche il nostro metabolismo”, dice Giardina.<\/p>\n
Poi, continua, “occorre trovare le occasioni per rilassarsi, ma senza impegni eccessivi e stressanti, limitare l’uso del pc e del telefonino, fare pi\u00f9 cose insieme ai propri cari ritrovando il piacere della compagnia”. “Alla fine, in estate, ogni giorno \u00e8 sabato: impariamo a coglierne le opportunit\u00e0”, spiega l’esperto. <\/p>\n
Ma c’\u00e8 anche chi davvero non si separa mai dalla posta elettronica aziendale o dai colleghi di ufficio anche in vacanza. Paura di perdere il posto di lavoro? “No -risponde Giardina- sono forme di difesa, messe in atto da persone che temono le situazioni imprevedibili che possono prodursi durante le ferie: si rifugiano nel lavoro che \u00e8 la situazione che conoscono meglio”, conclude Giardina. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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